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24节气养生系列——立春好时节，乍暖还寒需注意
作者： 湛江中心人民医院 来源： 湛江中心人民医院 编辑： 湛江中心人民医院 发布时间： 2016-02-02 点击数： 1013
立春又称“打春”，是二十四节气中的第一个节气，标志着寒冷的冬天即将过去，一元复始、万象更新的春天悄然到来。气候的变化，季节交替，人体需要自我调节来适应环境的变化，稍有不慎就会引起很多慢性病复发。因此，大家应该在生活起居上注意防病保健，以健康的体魄迎接繁花似锦的春天的到来。
注意保暖
春天气候变化大，天气乍暖还寒，在这种“倒春寒”的天气中，人体受到低温刺激后，会出现交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，致使心、脑负荷加重引起血压升高，脑部缺血缺氧，加速了血栓的形成。因此，心脑血管病患者，特别是老年人，不宜过早地脱去冬衣，要注意天气的变化，及时增减衣服。同时，也可避免感染风寒，从而避免引发慢性支气管炎、慢阻肺、哮喘、肺炎等等，一举多得。
坚持锻炼
春天，万木吐翠，空气清新，正是采纳自然之气养阳的好时机，而“动”为养阳最重要一环。如散步、慢跑、做操、打球等，但是开始锻炼时不应立即脱掉外衣，等热身后再逐渐减衣，锻炼结束时，应擦净身上的汗液，立即穿上衣服，以防着凉。更是踏青的好时节，应该到近郊、风景区去春游。不仅能畅达心胸、怡情养性，而且还能使气血通畅、郁滞疏散，提高心肺功能，强体防病。
愉悦心情
在立春的传统习俗中，避免生气是很重要的一项。从立春开始，人体肝、胃、肺等内脏器官中积蓄的内热，就慢慢散发出来，出现春燥。所以，高血压患者、脑血管病患者、冠心病患者从立春开始都应该注意情绪的平稳，避免不良因素刺激，引发心脑血管疾病发生。