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【科普】春 分——疏肝健脾 阴阳平衡
作者： 涂 云 来源： 中医科 编辑： 王 倩 发布时间： 2021-03-20 点击数： 1029
春分是24节气之一，这一天阴阳日夜平分，辛丑年的春分是3月20日。春分节气平分了昼夜，春分节气后，地面上的阳热会逐渐增多，地面下的阳热会逐渐减少，所以人们在保健养生时应注意顺应天时气温的转变，保持人体阴阳的平衡。《素问·至真要大论》：“谨察阴阳所在而调之，以平为期”。就是说人体应该根据四时节气的阴阳变化，进行相应的阴阳调节，使人体适应大自然这个大宇宙，减少疾病的发生。
▲王倩 《二十四节气之春分》 插画
辛丑年总体来说是天气变化较为剧烈，湿气较重，以寒湿之气为主，由于春分节气总体外界阳气不足，所以春分节气养生上还是要注意保暖，以防春寒伤阳，尽量以一些甘温的食物为主比如淮山、黑米、红枣、桂圆，核桃、鸡肉、香菇等，以避免食物寒凉伤害人体，另外尽量避免一些寒凉食物，比如奶茶、苦瓜、菊花茶等，食物中可以佐以葱、姜、酒类温性调料，以防止菜肴性寒偏凉损伤脾胃阳气，导致脾胃中焦运化不足，而出现腹痛、腹泻等症状；
另外由于春主生发，与肝气对应，所以在心情上一定要保持轻松愉快，乐观向上。肝气舒展了就可以避免肝气郁滞不舒而横逆犯脾，导致一些肝脾疾病。