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24节气养生系列——寒露时节，留意肠胃
作者： 湛江中心人民医院 来源： 湛江中心人民医院 编辑： 湛江中心人民医院 发布时间： 2014-10-07 点击数： 1240
10月8日是农历二十四节气中的第十七个节气---寒露。由于人们刚刚经历过夏季高温酷暑，特别是夏季贪食冷饮脾胃功能薄弱的人，往往容易遭到“秋后算账”，如发生秋季腹泻或复发胃病等，秋季应注重胃肠保养。
秋季病菌繁殖快，食物易腐败，人体消化功能逐渐下降，肠道抗病能力也减弱，是肠道疾病发生的主要原因，特别是生食大量的瓜类水果，或直接使用从冰箱里取出的饮料和食物。由于气候转凉，人们的食欲开始随之旺盛，肠胃的负担也开始加重，受到冷空气刺激后胃酸分泌增加。如果防护不当，不注意饮食和生活规律，就会引发胃肠道疾病。
秋季常见胃肠道疾病主要有以下2种，一是急性胃肠炎，以突发的恶心、呕吐，腹泻、腹痛、发热为主要表现，具有潜伏期短，时间集中，突然爆发，来势凶猛、自限性等特点。一旦患病，应注意饮食卫生、口服补液，合理使用止泻剂、肠道微生态制剂等，病情严重者，应及时就医以免贻误治疗。二是十二指肠溃疡，主要临床表现为上腹部疼痛，可为钝痛、灼痛、胀痛或剧痛，也可表现为仅在饥饿时隐痛不适，可用抑制胃酸分泌药、黏膜保护剂、促胃肠动力药方法进行治疗。
秋季对肠胃的养护，可以从饮食和生活习惯等方面展开。饮食方面：要注意膳食合理，宜少吃多餐,饮食温度适中，以清淡易消化食物为主，忌食太荤、太油和煎炸的食物，肉类炒煮要熟,蔬菜水果不可半生，水果要清洗干净。
在生活方面，应平心静养，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时应养成良好的饮食卫生习惯，饭前、便前、便后注意洗手，防止病从口入。
运动健养。加强适度的运动锻炼，改善胃肠道血液循环，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
保暖护养。秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
祝各位朋友享受一个美好的秋季。