【科普】惊 蛰 ——运气的转换、季节的转折

    多灾多难的庚子年过去了，充满希望的辛丑年正步入季节转换的惊蛰节气，我们怎样才能鼠落疾病，牛转乾坤，让身体这个小宇宙更加适应大自然这个大宇宙呢？ 
首先，我们要知道，辛丑年也是一个不平凡的年头，按照中医五运六气推理，辛丑年主水不及，太阴湿土司天，太阳寒水在泉，什么意思呢，简单来说就是今年天气变化较为剧烈，湿气较重，今年以寒湿之气为主，所以今年有肾系、心脑系统、脾胃系统疾病、骨关节病的病友就更要注意保健养生，多用中药调理偏颇，使自己阴平阳秘，另外由于脾肾阳虚或寒湿之害相关，所以今年脾胃虚弱、阳气不足的病友，更要注意顾护阳气，调理脾胃。
    说完整年的运势，我们回到眼下的惊蛰节气，看看目前我们应该注意些什么呢？
    惊蛰属于辛丑年一岁之气，主气厥阴风木，客气厥阴风木。厥阴风木的叠加，草木生长得快，所以古人就有“微雨众卉新，一雷惊蛰始。田家几日闲，耕种从此起。”，“玄鸟雄雌俱，春雷惊蛰余。口衔黄河泥，空即翔天隅。”都是一派繁忙的景象。对于人体来说，由于厥阴风木的叠加，加之今年太阴湿土的影响，风邪与湿邪相互缠绵，风胜湿困就容易出现筋络拘急，关节不利，身体沉重、脾胃不佳、筋脉痿软之症状。
    同时在这风木叠加之际，对于一群特殊人群更要注意，就是平时肝火偏旺、或者平时肝气不畅的人群，因为平时肝火旺盛的人群此时容易出现肝风上冲从而引起的血压波动、脑出血、头晕等症状，而肝气不畅的人群往往加重焦虑、睡眠欠佳、头晕等。
    那么在此风气不平的节气里，我们应该怎样调理，以达到偏颇减少呢？
    《黄帝内经》曰:"春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早行，广步于庭，披发缓行，以便生志。"其意是，春季万物复苏，应该晚睡早起，散步缓行，可以使精神愉悦、身体健康。这就是惊蛰养生在起居方面的基点要点。
    惊蛰节气，乍寒乍热，气温不稳定，所以大家首先要注意保暖，此乃“春捂秋冻”的春捂，不要以为外面是大太阳，就赤膊上阵，熟不知自己的阳气正在被大自然这个大宇宙吸去，因为我们人体这个小宇宙不服从大宇宙，加之刚刚说今年是太阴湿土司天，太阳寒水在泉，寒湿邪气过盛，如果人体再自伤阳气，邪盛正虚，就更容易寒湿闭阻经络关节导致筋络拘急，关节不利。其次饮食方面来看，惊蛰时节应顺应肝升发之气，同时忌寒凉冰冷食物，顾护助益脾胃之气，令肝胃五脏平和。饮食应清温平淡，多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物，如芹菜、油菜、山药、春笋等食物，加强脾胃调理，少吃肥甘油腻之品。
   另外情绪对疾病的影响也是巨大的，春季肝气应该舒展升发，所以要注意控制好情绪，保持心情舒畅，在同一环境中，只要我们本着积极的生活态度，是可以纠正体质上的偏颇，达到延年益寿的目的。