【科普】三伏天来了，未来几天湛江“烧烤”模式持续，警惕“热射病”！

 今天(7月16日)起正式入伏，酷热难耐的三伏天来了!今年入夏以来，全国多地高温盘踞，“火炉”模式超长待机，国内发生了多起因热射病而死亡的案例，引起了人们对热射病的关注。

 多地出现因热射病而死亡案例

 炎炎酷暑，烈日当空，人们总会说上一句“热死了”，这不是一句玩笑话，是真的有可能会发生。据媒体报道，连日来我国多地高温不断，出现了多起因热射病而死亡的案例，引发了人们对热射病的关注。

 那么，什么是热射病，它是怎么发生的，我们在炎炎夏日应该如何保护自己，免受热射病伤害呢？来听听我院急诊医学科副主任，苏耿副主任医师的解释。

 什么是热射病?

 苏耿医生介绍，要了解热射病，离不开“中暑”这个关键词。当大气温度升高(>32°C)、湿度较大(>60%)的地区容易发生中暑，湛江地区就是中暑的高发地区。热射病是高温相关急症中最严重的情况，即重症中暑，是由于暴露在高温高湿环境中身体调节功能失衡，产热大于散热，导致核心温度迅速升高，超过40℃，伴有皮肤灼热、意识障碍(例如谵妄、惊厥、昏迷)及多器官功能障碍的严重致命性疾病，是中暑最严重的类型，一旦发生，死亡率极高。

 及时采取降温措施，防止中暑发展为热射病

 苏耿医生介绍，根据发病原因和易感人群的不同，热射病可分为劳力型热射病和非劳力型热射病(又称经典型热射病)。

 一类是劳力性热射病，常见于在高温下进行剧烈运动的运动员、消防员、建筑工人等，他们往往由于高强度体力活动引起机体产热与散热失衡而发病;

 另一类是非劳力性热射病，常见于儿童、孕妇和年老体衰者，或者有慢性基础疾病或免疫功能受损的个体，他们通常是被动暴露于热环境引起机体产热与散热失衡而发病。总而言之，高温高湿的气候和高强度体力活动是导致热射病最主要的危险因素。

 热射病大部分情况下不是突然发生的，在中暑发展成热射病之前，会先经历「先兆中暑」「轻症中暑」等情况，如果身体出现了轻微的中暑症状，可以先采取一些降温措施，防止进一步发展为热射病。

  医学上一般将中暑按照严重程度的不同分为：热痉挛，热衰竭，热射病。热痉挛的人会感觉到口干、头晕、乏力、恶心，肌肉痉挛抽搐;热衰竭的人往往会出现低热、血压偏低等症状，但是体温不会太高，一般不超过38°;热射病者，体温会超过38℃，还会出现昏迷，多脏器损伤等症状。轻度中暑者，可以先自行处理观察，应该尽快离开高热环境，到阴凉、通风处休息，大量喝水，有条件的话可以喝些淡盐水，脱掉身上的衣物，用凉水擦身，用扇子、电风扇或空调帮助降温，还可以服用霍香正气丸、十滴水等解暑药。但是若出现了发热、意识不清甚至昏迷，血压偏低等症状，就要赶紧就医，以免延误病情危急生命。如果重度中暑没有得到及时救治，就有可能危及生命。

 炎炎夏日，要注意多补充水份、避免暴晒

 苏耿医生提醒，在炎热的天气里要避免中暑，市民一定要多喝水，避免在阳光下暴晒，做好防晒措施。

 苏耿医生建议市民，预防中暑关键是要避免长时间接触高温环境，合理使用降温设备和适当补充水分。要保持住处凉爽，注意测量室温，白天的理想室温应在32摄氏度以下，夜间最好不要超过26摄氏度，这对婴幼儿、60岁以上老人以及患有慢性病的人群尤为重要。白天可以拉上窗帘或百叶窗，防止过多热量进入室内;夜间和清晨气温凉爽时记得开窗换气。尽可能多地关闭不必要的电器。

 要远离热源，如无法保持住处凉爽，可每天到有空调的公共建筑中待上2至3个小时。避免在一天中最热的时候外出，尽量留在阴凉处。如果可以的话，避免剧烈身体活动。如果必须要活动，应在相对凉爽的时段进行，比如清晨和傍晚。

 不仅要注意室外防晒，也要警惕室内中暑。市民通常认为，在大太阳下暴晒才会导致中暑，其实这种认识是有偏颇的。当空气湿度变大时，空气流通变慢，人体的热量难以散去，即使是室内也会导致中暑。最常见的例子是，厨师长时间呆在又热又湿的厨房里干活，如果不及时补充水分也容易中暑。

  保持身体凉爽并注意及时补水，规律补充水分非常重要，但要注意避免饮酒或摄入太多糖和咖啡因，多吃蔬菜水果，清淡饮食，少食多餐。关注独自在家的亲友或邻居，特别是老年人。老年人通常饮水较少，原因可能是他们的饥渴感降低、打不开瓶盖、搬不动水桶等，因此要特别关注。

 特别需要提醒的是：不要给重度中暑的病人喝水。

 因为病人在大量出汗的时候，汗液会带走很多盐分，造成人体内部电解质的失衡，如果这时候再给他和大量的水，就会进一步降低电解质的有效浓度，使病情加重。

 高温时可以冲澡降温，或使用湿毛巾等替代品。穿宽松轻便的服装，外出时注意防晒，如戴帽子、戴太阳镜和使用遮阳伞。

 尤其要注意，不要将儿童或宠物留在停放的车辆中，每年夏天都有儿童被遗忘在车里而死亡的新闻，十分让人痛心。