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【科普】小 暑
作者： 中医科 来源： 中医科 编辑： 王 倩 发布时间： 2021-07-13 点击数： 1256
小暑是二十四节气之第十一个节气，也是干支历午月的结束以及未月的起始；太阳直射地面的热气，称之为暑，《月令七十二候集解》：“暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”同时小暑也是人体阳气旺盛的时候。
▲王倩 《二十四节气之小暑》 插画
此时虽然外界热气足，人体阳气又旺盛，但是中医却有“春夏养阳”之说，这是为什么呢？
因为此时是气温最高、自然界阳气最盛的时候，同时人体机体阳气相对充沛，热能温阳，阳盛则寒去，所以这是一个有利于提高人体身体机能，对抗一些慢性虚寒性疾病的有利时机，在此时治疗某些属于虚性、寒性的疾病，就能够最大限度地以阳克寒，达到减少虚寒疾病复发、甚至根治，此时养阳气就能达到事半功倍的效果。
此时由于天气炎热，出汗多，人体消耗大，所以人们要更加重视对身体的养护。及时补充因为出汗而导致的水电解质失衡，注意预防中暑，饮食上也要避免暴饮暴食，避免大量引用冷饮，因为冷饮会导致胃壁粘膜血管收缩，消化腺分泌减少，胃的活动减弱，难以对食物进行消化，从而形成相对饱胀状态，长期如此就会导致消化系统免疫功能下降，引起肠炎等肠道疾病的发生。